Как делать домашний массаж? - Содержание и выращивание животных от А до Я

Как делать домашний массаж?

Домашний массаж поможет помочь партнеру расслабиться после тяжелого дня. Особенно хорошо во время сеанса расслабляются забитые и спазмированные мышцы.

Перед началом массажа найдите поверхность, на которой будет проходить сеанс. Желательно использовать твердую кушетку с анатомическими изгибами. В таком случае партнер не будет испытывать дискомфорта во время массажа. В случае, когда у вас нет кушетки дома, можно использовать кровать или диван, при условии, что они твердые, или можно вовсе переместиться на пол, подстелив одеяло или туристическую пенку. Больше информации о том, как делать домашний массаж, можно получить на портале https://krasnodar.1relax.ru/.

Также предварительно необходимо купить масло или крем для массажа. Они продаются в косметических магазинах по типу «Магнит.Косметик». Оптимальные варианты по качеству и по цене – «Лисенок», «Нега» и «Johnson’s Baby». Однако они имеют отдушку, которая со временем может надоесть. Альтернатива – масла авокадо, жожоба, миндаля, ши, виноградных косточек, арганы, конопли.  Перед применением обязательно проверьте кожу на наличие аллергической реакции на крем или масло.

Изучите техники массажа: поглаживания, растирания, пиления и прочие.

Во время массажа помните:

  • Начинать стоит с простых движений: поглаживаний, разминаний и растираний
  • Важно контролировать нажим
  • Осуществляйте движение снизу вверх и от центра к бокам
  • Не задевайте позвоночник во избежание возможных травм
  • Каждое движение повторяйте минимум 3 раза в течение 30 – 60 секунд, чтобы лучше размять мышцы
  • Следите, чтобы партнер всегда был расслаблен
  • Остановите массаж при возникновении болевых ощущений

Домашний массаж, как и профессиональный, дает наилучший эффект при комплексном подходе. Проводить сеансы стоит в течение двух недель по 20 – 30 минут. Тогда болевые ощущения и спазмы исчезнут.

Читайте также:  Как получить займы на ЮMoney?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: